别以为左手就没事了！新冠疫苗接种后真不建议打乒乓球

最近女足和女排真的是赚足了国人的眼球，对于誉为国球的乒乓球，也不能少。虽然国外疫情形式依旧严峻，但打了新冠疫苗的运动员们依旧踏上了东京奥运会的征程。乒乓球可以说是在我们生活中随处可见，上到七八十岁的老人，下到能走路的小孩，无疑不对这项运动产生了非常热爱的情绪。最近疫苗的接种也依旧没有阻断他们的热情，他们认为打的左手，不耽搁右手挥拍，真的是这样吗？看完下文你就清楚了。

不建议在新冠疫苗接种当天打乒乓球

据国家卫健委通报，截至2021年7月19日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗146731.6万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

同时，对于一些专业的乒乓球运动员来说，接种疫苗后是否能进行原有的运动训练或修改训练强度，以避免造成任何对于身体的伤害，应该要取决于每个人接种完的身体反应。接种疫苗后，不良反应严重的接种者，建议以休息为主。

如果身体机能逐渐恢复正常，可以在接种疫苗后1-2天，恢复任何常规性的乒乓球训练，从低冲击和低强度的运动训练慢慢开始。但对于一般人来说，建议还是3天以后再进行乒乓球运动，避免加重不良反应。

打完新冠疫苗一天后能不能打乒乓球

一般在新冠疫苗注射一天后，大多都是建议避免剧烈运动，调整饮食，注意休息的。因为大多数人都会出现接种部位局部疼痛的现象，如果注射的手用力，如打乒乓球，或者提重物等，可能会加重疼痛，也使恢复的时间更长。

全身乏力是接种新冠疫苗后的不良反应之一

还有些人会在新冠疫苗注射一天后出现全身乏力、发热、头痛等现象，这个时候从事乒乓球，以及其他运动时，都是不好的，不仅会导致新冠疫苗接种后的不良反应加重，同时对于接种后身体的恢复也是不利的。

因为新冠疫苗进入体内，会使体内的白细胞数量发生改变，此时强烈运动很可能给身体健康造成隐患。所以对于体质虚弱并且年龄较大的，且更容易出现不良反应的人群来说，注射疫苗后，休息才是最好的选择。

疫苗接种后多久能打乒乓球

打完新冠疫苗之后最好是建议休息的，也可以适当的进行运动，但是不建议剧烈运动，因为剧烈运动是一种消耗能量的运动，而且身体还需要进行一系列的调节来适应剧烈运动。

打乒乓球至少要在疫苗注射后3-7天左右才行

而且新冠疫苗作为一种最新研制的疫苗，如果人体发生剧烈的变化可能会对疫苗的免疫效果产生一定影响，可以暂缓几天再进行剧烈运动。像乒乓球这类运动是不建议在注射疫苗当天进行的，至少要在疫苗注射后的3-7天左右，在身体恢复，没有什么不良情况下，再进行运动是比较好的。

注射新冠疫苗后打乒乓球注意事项

虽然在疫苗刚接种期间是不建议进行比较激烈的运动的，但是还是可以适当地做一些其他运动，如乒乓球，但是在打乒乓球的同时，要注意，因为是才接种后，身体是相对比较虚弱的，所以要控制好运动负荷。

疫苗刚接种不建议进行比较激烈的运动

同时要做好整理活动，运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施，整理活动时间一般为5-10分钟比较好，这样可以有助于肌肉的恢复，避免一些肌肉劳损。

打乒乓球是为了让接种疫苗的身体更快地恢复，因此，应该避免受伤，乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，所以这几个地方尤其要注意，同时运动也要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤，进而影响新冠疫苗的效果。

新冠疫苗接种后注意事项

新冠疫苗接种后有很多注意事项，在日常生活中也会有各种禁忌，比如打完疫苗后不要抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激和海鲜类产品等...为了大家更好的了解这些注意事项，我们梳理了大家关心的问题，尤其对于打完疫苗后的禁忌有拿不准的情况，可以对照下面的表格看看：

注：接种人员往往在接种后嘱咐受种者当天不要洗澡，主要是为了防止注射部位的感染，避免或减轻局部反应的发生。不过新冠疫苗含有吸附制剂，部分受种者在接种疫苗后，接种部位可能会出现红肿或硬结，洗澡时要避免过度按压、刺激，洗澡后保持局部清洁。

注：正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

注：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量的食用一些水果可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，因此打完新冠疫苗后适量的补充一些水果对身体是很有益处的。

注：如有凝血功能异常，或者慢性病患者请注意运动强度，适量即可。

注：暂不推荐新冠疫苗与其他疫苗同时接种。其他疫苗与新冠疫苗的接种时间间隔应该大于14天。