月经量少并且腰酸背痛总觉得冷饮食该怎么调理？
问题描述：
最近我发现我的月经来的量很少，身体也不太舒服，有时腰酸背痛，总是觉得很冷，请问这该怎么在饮食上调理？
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女性月经量少的原因是多种多样的，所以饮食安排也会存在差异，如果女性的体质先天虚弱导致月经量少，针对这类情况，女性应该多吃富含优质蛋白以及氨基酸的食物，比如鸡蛋、瘦肉，同时多吃些鱼、虾，同时这些食物能够增强女性的体质，缓解女性在月经期间腰酸背痛、怕冷的症状。
经量少并且经期不适应该吃什么
羊肉
羊肉属于热性，具有补肾壮阳的功效，月经量少的女性在经期的时候适当的吃一些，有助于达到祛寒保暖、温补气血、开胃健脾等方面的作用，尤其是对于有腰酸背痛等不适的女性，改善的作用更明显。
荠菜
荠菜能够起到利水消肿、降压明目等方面的作用，能够改善便血，对于月经量少的女性而言，也可以适当的吃一些，但注意最好不要吃太多，以免月经期间出现失血过多的症状。
鸡肉
鸡肉具有温补益中、健脾活血、强健筋骨等多个方面的功效，能够改善因为长时间手脚冰凉、心慌、疲劳、月经不调等备受困扰女性的不适状况，在经期的时候应该适当的摄入。
乌鸡肉
乌鸡具有很好的滋补效果，能够改善气血亏损、月经量少等多种不适，在月经量少女性经期的时候应该适当的补充。
银耳
银耳具有滋阴补肾、活血、通便润肠等方面的作用，能够改善月经不调、神经衰弱等方面的病症。月经量少的女性，在月经期间不妨多吃点炖煮的银耳。
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