怀孕初期为什么孕吐严重？有哪些缓解小妙招？
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我是一名怀孕的妈妈，最近发现自己孕吐特别严重，而且孕的症状持续时间非常长，让我非常痛苦，我想知道怀孕初期为什么孕吐严重？有哪些缓解小妙招？
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怀孕初期呕吐厉害，通常与人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高有关，怀孕后孕妇血液中的HCG增加比较迅速，从而会引起早孕反应，如出现恶心、呕吐、反酸、乏力、嗜睡等，此外如果孕妇饮食不注意，导致胃肠功能紊乱也会孕吐严重。当孕妇孕吐严重时，可以通过调节饮食习惯，缓解紧张情绪来改善孕吐现象。
孕吐严重该如何缓解
饮食习惯
怀孕期间很多孕妇口味会发生变化，嗅觉也会变得更加敏感，一旦闻到油腻、刺激的气味就会呕吐，建议孕吐严重的孕妇要调整自己的饮食习惯，在保证身体营养的基础上清淡饮食，少吃多餐，多吃蔬果，尽量在不呕吐的时候多吃一点，但是也不要吃得过饱。
调节情绪
孕吐严重的时候女性非常难受，再加上孕期情绪波动较大，容易产生烦躁、易怒、焦虑、紧张等不良情绪，都会加重孕吐。因此要及时调整自己的情绪，多做一些使心情愉快的事情，心情愉悦自然胃口好，不容易呕吐。
进行锻炼
孕吐严重的孕妇可以适当进行比较缓和的体育锻炼，比如散步等，可以帮助消化、提高免疫力以及愉悦心情，对缓解孕吐有一定的帮助。另外多吃一些酸味的食物，能够促进消化缓解呕吐，例如柠檬、番茄可以将它们榨成汁饮用。
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吴欢 主治医生
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