怎样给一岁的龙凤胎宝宝合理安排饮食时间？

一岁的宝宝通常已经长出十几颗牙齿，给孩子饮食建议是除三餐意外，在加两次点心，时间可在下午和晚上，但是加点心时要注意点心要适量，不能过多，而且时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，需注意的就是，两个宝宝平时可多餐，不可多吃。

在宝宝这个时间段时，主食也逐渐从以奶为主转向以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法也逐渐过渡到与成人相同，但建议每天仍需要给宝宝补充250-500毫升奶，以保证宝宝蛋白质和钙质的摄入，另外宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐，以免可参照以一天宝宝食谱为例。

1、早餐（早7点）：牛奶（250毫升）面包（25克）；

2、早点心（早9点）：炖鸡蛋（鸡蛋1个）；

3、午餐（午12点）：软米饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒，青菜（虾皮3克、青菜50克、油500克）；

4、午点心（下午3点）：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）橘子（50克）；

5、晚餐（晚6点）：软饭（米40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克）；

6、晚点心（晚9-10点）：牛奶（250毫升）。

另外，妈妈给宝宝做的食物要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。

建议宝宝粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。每天除了应吃蔬菜、水果外还需要适量摄入动植物蛋白，比如肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。