月经期间可以喝酸奶吗？会不会宫寒？
问题描述：
我是一名20多岁的女性，最近几个月月经一直不规律，我想知道在这种情况下，我是否可以吃酸奶？会不会宫寒？
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月经期间一般能喝酸奶，但不建议喝冰镇的酸奶，否则可能会导致宫寒，引起痛经。酸奶是日常生活中一种比较常见的饮品，主要是由牛奶发酵制成，含丰富的蛋白质，钙剂以及一些维生素。月经一般受体内激素水平的影响，酸奶并不会影响激素水平，所以月经期间一般能喝酸奶，但是建议喝常温的。
经期喝酸奶的好处以及注意事项
酸奶富含蛋白质、维生素、钙和锌等营养成分，可以为女性提供丰富的营养，尤其是在经期需要更多能量的时候。月经一般受体内激素水平的影响，在月经期喝酸奶可以为机体补充营养，并且不会影响月经量，也不会导致痛经。
但如果是寒凉或者刚从冰箱内拿出的酸奶，刺激性比较强，可能会导致出现痛经，还会引起胃肠道刺激出现腹痛或者腹泻，所以不建议喝寒凉的酸奶。月经期间应注意保暖，饮食上吃些温性和容易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣的食物。还应避免性生活或者坐浴，否则可能会导致细菌侵入患上妇科疾病，比如阴道炎或者宫颈炎，保持外阴部位的清洁和卫生，勤更换干净卫生巾。
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