备孕时排卵期该多躺还是多动？哪个更适合受孕？
问题描述：
最近有怀孕的打算，和老公在排卵期间同房一周之后不知道有没有怀孕，听别人说适当的运动有利于怀孕，但是也有朋友说应该静养，我在纠结排卵后多躺还是多运动更有利于怀孕呢？
最佳答案
此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
如果女性正在备孕，排卵期更建议多活动，尽量不要一直处在静养的状态或者长时间躺着，但是也要注意不要剧烈活动，可以适当进行有氧运动，对于排卵后的怀孕有一定帮助。排卵期间运动能增加身体中的血液循环以及新陈代谢，因此精子和卵子结合率会更高，总的来说运动会比躺着更适合受孕。
排卵期做什么能够帮助怀孕
排卵日时间一般是在下次月经到来的前14天，精子在女性阴道中可以存活2-3天的时间，卵子的存活时间多为24小时，性生活最好在排卵期前3天及其后的24小时内进行。在排卵期间，女性最好不要一直卧床，可以适当做一些有氧运动，例如瑜伽、骑行、散步等等，有助于精卵结合。
不止排卵期，整个备孕期间夫妇应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还需要保证心情愉悦，避免压力过大，每天可以适量的进行体育锻炼，有利于增强身体素质。男性应戒烟戒酒，女性可以提前补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
如果女性在排卵期后出现停经、恶心、呕吐等表现时，可能提示怀孕，可使用早孕试纸测试。如果结果为强阳性有两条杠，怀孕的可能增大，此时需要及时前往医院抽血明确检查。
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