哺乳期天天喝汤就有奶水吗？喝不下怎么办？
问题描述：
家里人一直想要我母乳喂养，所以家人做了很多下奶的食物，特别是汤类的食物，但是我每天都在喝，但是还是出现了奶水不足的情况，我实在是喝不下了，每天闻着味儿都想吐，家人也是非常担忧，宝宝也不够吃了，所以哺乳期天天喝汤就有奶水吗？喝不下怎么办？
最佳答案
此答案来自杨洁玉副主任医师给出的权威答案
哺乳期多喝汤水确实会使得母乳增多，但是效果因人而异。如果哺乳期妈妈实在喝不下汤水，那也不需要逼着自己喝，否则容易导致厌食，哺乳期饮食只要要做到营养丰富，营养均衡，易消化吸收就可以了，除了多喝鸡汤、排骨汤、鲤鱼汤、猪蹄汤等下奶汤水外，女性还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，同样有助于奶水的分泌。
哺乳期不喝汤该怎么下奶
哺乳期下奶并不是全靠喝汤水，哺乳妈妈还可以通过让宝宝多吮吸妈妈的乳头刺激母乳分泌，也可以使用按摩的手法帮助母乳分泌。生产后催乳素会刺激乳房分泌母乳，但由于每个人的体质不同，有些妈妈母乳分泌较少，便无法满足宝宝需求，需要喝催乳汤，帮助乳汁分泌。
如果哺乳妈妈不想喝催乳汤，可以进食粥、牛奶、鸡蛋、冬瓜等富含优质蛋白和维生素的食物，增加机体营养，从而保证母乳的正常分泌。还可以增加喂奶的频率，让宝宝对乳头的吮吸刺激妈妈脑下垂体分泌催乳素，增加母乳的分泌，如果宝宝的吮吸能力不够，可以使用吸奶器来代替。除此之外，还可以使用按摩的手法疏通乳腺管，使母乳能更好地流出。
在宝宝吃饱或暂时不吃母乳的情况下，可以将分泌的母乳吸出，储存到低温环境中。这样既可以避免母乳堵塞乳腺管，还可以在没有母乳的情况下给宝宝进行哺乳。
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冯艳翀 副主任医师、副教授
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董丽霞 副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
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