怀孕期间需要控糖吗?哪些水果不能吃?
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前几天去医院做产检时医生说我血糖偏高,说孕期需要控糖,可是家里人每天做饭都不讲究是否控糖,也不知道吃哪些食物可以控糖,想了解下怀孕期间需要控糖吗?哪些水果不能吃?
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孕妇整个孕期通常都是需要控糖的,如果不控糖,容易影响孕妇自身和胎儿健康。孕早期血糖高,可能会造成胎儿先天性畸形,增加胎儿患有1型糖尿病的几率。孕晚期血糖高,可能会使胎儿巨大,进而引发难产。孕妇控糖时,很多含糖量高的水果都应该尽量少吃或者不吃,例如榴莲、香蕉、菠萝蜜、桂圆等等。
孕期控糖时不能吃什么水果
- 榴莲:榴莲属于高糖水果,含有丰富的葡萄糖和果糖,会使血糖水平升高,因此不适合在孕期控糖阶段食用;
- 香蕉:这也是高糖水果之一,富含淀粉和葡萄糖,孕妇在控制血糖过程中需限制食用香蕉的量,否则还会消化不良;
- 葡萄:葡萄中的糖分会迅速释放,导致血糖迅速升高,因此孕期不能经常食用,但偶尔吃葡萄能够补充维生素和花青素;
- 石榴:这也是孕期控糖中需限制食用的水果之一,石榴中含有较高的糖分,并且其中的纤维不易被人体消化,孕妇吃了容易腹泻;
- 菠萝:菠萝中富含果糖和葡萄糖,不仅会使孕妇血糖水平快速升高,还容易刺激孕妇胃肠粘膜,增加肠胃负担。
孕期想吃水果时,可以选择低糖水果进行替代,如苹果、梨、柚子等水果不仅含糖量相对较低,还能促进孕妇营养吸收,补充维生素,比较适合孕妇在控糖时期食用。
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