月经期间可以吃燕窝吗?能不能改善痛经?
问题描述:
作为一名女性,我经常会担心自己的饮食是否适合生理期。最近听说燕窝有很多好处,但是不确定在生理期是否可以食用?能不能改善痛经?
最佳答案
此答案来自季钢副主任医师给出的权威答案
在保证燕窝未发生变质、自身不对燕窝过敏的情况下,经期可以适量吃燕窝。中医认为燕窝性平、味甘,经期食用后一般不会影响月经周期,也不会引起痛经,反而里面的营养物质能够增强女性的体质以及抗病能力,有助于缓解经期痛经的不适感,因此月经期间女性可适量食用燕窝,但不宜过量,以免增加肠胃负担。
月经期间吃燕窝有什么好处
经期女性身体免疫力低下,可能会出现腹部坠胀感、疲乏等症状。燕窝中含有丰富的蛋白质和人体所必需的氨基酸,经期吃适量的燕窝,可以补充身体所需要的营养物质,为身体提供能量。同时燕窝味甘、性平,通常具有养阴润燥的功效,可以用于治疗久病虚损。
需要注意的是,燕窝虽好但并不宜多吃。若吃过多燕窝,可能会导致女性胃肠负担加重,出现腹部胀痛、恶心、呕吐等症状,不利于身体健康。月经期间女性除了吃燕窝之外,还可以吃适量的牛肉、苹果、丝瓜等富含优质蛋白、维生素的食物,提高身体免疫力。
燕窝中富含胶原蛋白、蛋白质、糖类、钙、磷、钾等营养物质,适量食用燕窝有助于补充营养,同时经期还可适量食用红糖、生姜、红枣、山药、荔枝等温热性食物,但应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,以免诱发或者加重痛经。
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