宝宝吃什么蔬菜容易消化?能吃胡萝卜吗?
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我的宝宝今年8个月大,他身体情况相对较好,但是有时候食欲不振,我想给他添加更多蔬菜,但是不知道婴儿吃什么蔬菜易消化,宝宝吃什么蔬菜容易消化?能吃胡萝卜吗?
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宝宝吃南瓜、山药、甘蓝、菠菜等蔬菜既好消化又养胃,而且这些蔬菜的营养价值比较丰富,给宝宝吃有助于促进身体生长发育,因此家长可以采用恰当的烹饪方式做给宝宝吃。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化成维生素A,宝宝可以适量食用,但吃太多会导致宝宝皮肤变黄、食欲减退。
容易消化的蔬菜有哪些
南瓜
南瓜含有维生素A、胡萝卜素、南瓜多糖、纤维素、果胶等营养物质,能为宝宝提供多种营养,一般可以做成南瓜粥、南瓜泥给宝宝食用,比较容易消化,而且其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空,以免造成积食,因此有助于养胃。
山药
其中含有多酚氧化酶、淀粉酶等成分,有促进食物消化的作用,因此家长可以将山药熬粥给宝宝食用,具有健脾、养胃的功效。
甘蓝
其营养价值也很高,有多种维生素、膳食纤维、矿物质等成分,有助于促进胃肠蠕动,帮助宝宝消化、吸收,起到养胃的作用。
菠菜
其中含铁量比较高,可以预防缺血性贫血,而且含有丰富膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,也能促进胃和胰液分泌,有助于消化。
因为宝宝年龄比较小,消化、吸收能力可能尚未完善,因此需要注意每次不能进食过多蔬菜,以免造成消化不良。另外,建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂、清淡,再给宝宝吃,以便消化、吸收。
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