婴儿多大可以开始补钙?吃什么辅食比较好?
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我家宝宝刚出生月,最近身体比较虚弱,肌肉发育不良,营养不良,精力也不太好,而且很容易受凉,我想给宝宝补钙,不知道婴儿多大可以开始补钙?吃什么辅食比较好?
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通常情况下,宝宝三个月左右补钙,但具体时间因人而异。钙是宝宝的生长发育过程中比较重要的微量元素,有促进骨骼发育、参与新陈代谢等作用,出生三个月内的宝宝通常可以从母乳中摄取足够的钙,通常可以满足生长发育的需求,如果母乳不够宝宝吃,家长可以给宝宝喂养高钙奶粉或者钙剂。
哪些辅食可以帮助宝宝补钙
宝宝缺钙吃的辅食应根据年龄不同进行选择,宝宝刚开始添加辅食时,一般可以添加含钙丰富的米粉。随着宝宝月龄增加,添加较多辅食时可以选择肉类、海鲜类食物,以及奶制品、豆制品等食物。
如鸡肉、羊肉、牛肉等,一般含钙较高,同时牛肉还可以补充宝宝体内所需蛋白质,羊肉属于温性食物,具有滋补效果,可以将肉做成泥丸,以便于宝宝更好消化。海鱼、海虾也都含有丰富钙质,同时虾内含有磷、镁等微量元素,可以使钙更好地被宝宝吸收。
奶酪、酸奶、豆浆、牛奶等食物也能补钙,但需要注意豆制品可能会导致腹胀,如果宝宝缺钙症状较严重,出现枕秃、鸡胸、多汗等症状时,仅通过食补效果不明显,建议及时就医,在医生指导下合理使用补充钙的药物,如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。
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