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11岁女孩初潮时低于150cm多锻炼能长到165吗?

问题描述:
我家孩子今年11岁了,昨天晚上我女儿来了初潮,从宝宝变成了女孩,作为一个母亲来说,最担心的就是女儿的生长发育情况,之前听说女性来初潮后就基本上不会再长高,而我女儿现在才11岁,身高也不到150cm,我感觉还是太矮了,有人知道女孩初潮后能长多高吗?多锻炼可以长到165吗?
2022-04-27 09:51 · 2369浏览
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此答案来自查雅思Head doctor给出的权威答案

11岁女孩初潮时低于150cm多锻炼还是有可能长到165cm的,因为11岁女孩初潮后一般都还可以长4~10厘米左右,但是这与骨龄有关,具体可以长多高都是因人而异。且女孩一般是在14~15岁骨骺线才会逐渐闭合,在此之前,通过多锻炼、多吃水果和蔬菜,都是有可能长到165cm的。另外,也不排除个别的11岁女孩,如家族遗传因素、后天营养的因素和缺乏生长激素等原因,可能会导致女孩初潮之后的生长空间较小,无法长到165cm的可能。所以在孩子来初潮时,家长应该注意孩子的饮食,要做到饮食中蛋白质成分比较多,有利于孩子长个。

女孩初潮后多锻炼能长到165

初潮是指青春期女生的第一次月经,通常发生在11-16岁之间。女孩初潮时低于150cm多锻炼还是有希望长到165cm的,下面就说说有什么办法可以让11岁女孩初潮后,可以长到165cm,具体如下:

  1. 1. 制定科学的饮食规划,均衡营养,多吃含优质蛋白、钙、锌丰富的食物,如肉类、牛奶等。另外,青春期女生还需多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物,来补充机体生长发育所需要的营养,如苹果、猕猴桃等,有助于长高;
  2. 2. 养成规律的作息习惯,避免熬夜,保证充足的休息时间和良好的睡眠质量,使脑垂体分泌充足的生长激素,以促进机体生长,因为长身体都是在睡眠中进行的,要保证充足的睡眠,女孩才有希望长到165cm;
  3. 3. 多参加体育锻炼如游泳、跳绳、跑步等,刺激骨骼和肌肉的发育,因为体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高;
  4. 4. 如果青春期的女生身高与同龄人有较大差距,可前往医院进行相关的检查,如骨骺线检查,必要时可在医生的指导下短期服用生长激素,以促进生长发育。
11岁女孩在初潮后仍然有一定的生长空间,尤其是在初潮的2年内生长会比较快。女孩在初潮以后,平均身高能够增加5cm左右,但也不排除存在个体差异,有些初潮之后生长的空间比较小,也有一些生长空间比较大。如果想从150cm以下长到165cm,家长就要多让孩子锻炼,多补充营养,来促进孩子生长发育。
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