在备孕期间，是补充复合维生素好还是叶酸好？
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我结婚有半年多了，最近是打算备孕要孩子，所以也是去医院检查了下月经不规律的问题最近也一直在调养，因为打算备孕，所以就想着提前吃叶酸啥的，但是最近我又看到说备孕之前除了吃叶酸的话也是可以吃复合维生素的，所以就想问问，在备孕的期间，到底是吃复合维生素好还是叶酸呢？
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叶酸和复合维生素，是不同的，叶酸相对来说比较单一，有着预防胎儿神经管畸形的作用，一般在孕前三个月吃，而复合维生素中除了有叶酸的含量还有其它维生素，所以这两者之间其实都好，但一般备孕期间吃的都是叶酸，不过具体想吃叶酸还是复合维生素就看自己了。
还有就是符合维生素和叶酸，选择的话无论什么品牌那么效果都是一样的，而且社区医院的话是可以免费领取叶酸的，除在备孕期间需要吃叶酸外，其实补充富含叶酸、维生素、蛋白质的食物才是尤为的重要，这些饮食主要分为。
1、水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等；
2、蔬菜类：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；
3、肉类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；
4、谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；
5、豆类：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。
这些食物在备孕期间均匀合理的搭配，那么把身体机能提升上去了，备孕成功率自然也就上升了，需要注意的就是有些药物了的营养补品最好是不要吃，还有就是在备孕期间一定要戒烟戒酒，规律平时的生活习惯，这样才能有效安全的备孕。
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