大豆异黄酮服用指南：5大方法和见效时间因人而异

无论是药物还是保健品，服用的话都有一定规定的，只有在合理的剂量范围内，才能达到最大的功效和最小的副作用伤害。人们常吃的大豆异黄酮也不例外，服用时一定要按照正确的用法用量来，这样才能发挥其作用。并且由于个体差异，服用大豆异黄酮见效时间可能还会有一定差异。

市面上除了有片剂还有胶囊大豆异黄酮

大豆异黄酮的用法用量 

一般来说，虽然市面上的大豆异黄酮品牌众多，但是多为片剂和胶囊两种型剂，因此大豆异黄酮服用方法也有两种，其中片剂大豆异黄酮的用法比较简单，大家每天只需服用一次，一次服用两片即可，而大豆异黄酮胶囊每天也只需服用一次，一次服用50mg即可。

50岁以上女性需要大剂量服用大豆异黄酮

另外，但根据对女性卵巢功能衰退的认识，不同年龄段的人群服用大豆异黄酮的剂量也有差异，大豆异黄酮适合年龄段在35岁以上，35岁左右的女性便可以开始小剂量的服用大豆异黄酮，50岁以上就需要大剂量服用，而且有更年期症状的女性剂量会更大，具体如下。

1. 1. 35-40岁有更年期症状的女性：每天50mg，服用至更年期症状消失后的2-3个月；
2. 2. 40岁以上无更年期症状的女性：每天50mg，断断续续服用；
3. 3. 40-50岁有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天50mg，再服用2-3个月；
4. 4. 50岁以上无更年期症状的女性：每天50-100mg，连续服用；
5. 5. 50岁以上有更年期症状的女性：每天100mg，更年期症状后，减量到每天100mg，再服用2-3个月。

无论大家是将大豆异黄酮用于保健还是治疗疾病，最好先了解大豆异黄酮服用禁忌，并咨询相关医生，在医生的建议和指导下确定该药物正确的服用方法，避免盲目服用，导致大豆异黄酮副作用的产生，影响药效和患者身体健康。

服用大豆异黄酮见效时间 

一般大豆异黄酮产品在3~4个月之后会感觉到明显的效果，但是也有一些大豆异黄酮产品吃了几天就会感觉到很显着的疗效，还有一些服用好几个月都看不到任何效果。

大豆异黄酮在服用3~4个月后会产生效果

造成这些效果差异的原因主要在于产品本身的配方，有的产品会含有化学成分，所以见效非常快；有的产品生产工艺不足，所以好几个月基本看不到效果。同时也与人自身体质相关，不同人对药物的反应作用不一样。

而正常的大豆异黄酮产品是纯天然的，配方科学，临床试验已经得到充分的验证，食用20-45天后就会看到一些细微的变化，服用2~3个月会有明显的效果，这些都是非常正常的，所以在选购时一定要当心。

早上还是晚上吃大豆异黄酮最好

早晚饭后半小时服用大豆异黄酮是最好的，不刺激肠胃，综合吸收也好。并且大豆异黄酮对卵巢早衰作用还是相对比较明显的，一般建议先吃一个月，然后停一个月再吃。

最佳服用大豆异黄酮时间是早晚饭后

如果说停止服用后，卵巢早衰症状能够得到了改善，可以再吃一个月之后，停用两个月。在不依赖大豆异黄酮的同时，又能很好地改善卵巢早衰症状。且人们常常会将大豆异黄酮与克龄蒙对卵巢早衰效果进行比较，然后选择最合适自己的，这种做法是比较好的。