精子72小时后受孕率仅30%，想尽早生育这些方法要学会

精子72小时后的受孕率高不高

科学研究表明，精子在进入女性体内后可以存活3-5天之久。而且不同男性的精子存活时间也会有所不同，因此在进行避孕措施时，我们应该认识到这一点，并采取更为有效的措施，虽然精子在女性体内可以存活3-5天之久，但是它们并不总是有机会受孕，根据统计数据显示，在72小时以内，受孕率约为30%，而在超过72小时以后，则怀孕几率显着降低，因此在进行避孕措施时，我们仍需要注意时间和方法等方面

如何提高受孕率

要想提高受孕率，并不仅仅只靠时间因素。正确使用避孕药、安全套、避免排卵期等都可以有效地预防意外怀孕。同时在想要怀孕时，也需要注意身体健康、调整心态等方面因素。

注意饮食

男性体内如果缺乏锌，对睾丸激素的分泌会造成很大的影响，从而降低精子的数量，因此，多食用富含锌的食物对男性的生育有很大的好处，比如鸡肉、瘦肉、海鲜等等。同时，谷物、维生素D和钙也可以提高男性的生育能力，因此，平时可多喝牛奶补充以上营养物质。

性交后仰卧

女性在性交之后仰卧可以防止精子从体内流出，也有助于提高受孕的几率，使精子顺利到达，并成功让卵子受精。在性生活过程中，男性射精之前可以将女性的臀部稍稍垫高一些，让精液尽可能地停留在女性的阴道内，至少经过半小时之后再将臀部所垫着的枕头拿走。

放松心情

备孕期无论是男性还是女性都要保持放松的心情，如果心情过于紧张，不仅会影响到女性的性冲动，还会打乱女性正常的排卵周期，甚至会影响到男性的精子质量、数量。在性生活过程中也要注意放松心情，以免影响到正常受孕。