孕吐难受怎么办？常吃苏打饼、姜片孕期不再犯恶心

孕吐是早期妊娠的普遍反应，以恶心、呕吐为主要症状，一般来说约有75%左右的女性在怀孕第6周会开始出现恶心、呕吐等早孕反应，而且不同女性朋友孕吐的严重程度是不一样的，有的会吐到昏天黑地、怀疑人生，做到这些，可以帮助准妈妈缓解孕吐，如食用1-2片苏打饼干、喝陈皮茶、姜茶、含姜片等等。

缓解孕吐的食物汇总

孕吐是指怀孕期间经常出现的恶心和呕吐症状，据估计，大部分孕妇都会感到恶心和呕吐，这主要与孕期的身体变化有关，包括激素水平的变化、嗅觉的增强和胃反流等。这是许多准妈妈常常经历的不适症状，尤其是在孕早期，如果想要缓解孕吐症状可以食用这些食物，下面这些零食不仅美味可口，而且适量食用能够为准妈妈们提供必要的营养，最重要的一点是能够有缓解孕吐，具体的食物如下。

1、酸梅

酸梅不仅是一种水果,还是一味中药,具有防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。孕妇在怀孕期间可出现食欲不佳的现象,适量食用酸梅可增进食欲,缓解孕吐。

2、坚果

如杏仁、核桃等富含蛋白质和健康脂肪的坚果，能够提供持久的能量，减轻饥饿感和低血糖引起的恶心，但要注意适量摄入，因为高脂食物可能对某些孕妇而言不易消化。

3、酸奶

孕吐厉害时吃一些酸奶也有缓解孕吐的作用。酸奶中含有丰富的钙质，其口味偏酸，也更容易被女性们接受。此外，酸奶中还含有乳酸菌，它还有助于解决孕期便秘的问题。

4、苏打饼干

孕吐厉害的女性们还可以在家里准备一些苏打饼干，在孕吐严重时适当吃一些苏打饼干有助于缓解孕吐。这是因为苏打饼干是糖类食物，可以吸附胃酸，缓解孕吐。

5、蜂蜜柠檬水

蜂蜜具有润燥、解毒、缓急止痛的作用，而柠檬富含维生素C，有助于消化和缓解孕吐，将蜂蜜和柠檬加入温水中饮用，既能补充水分，又能缓解孕吐的不适感。

6、生姜

生姜有暖胃、止呕的功效，孕期孕吐严重，也可以用生姜止吐。平时可以将生姜切成薄片之后泡水饮用，也可以将生姜捣烂后榨成汁，加入蜂蜜冲服，都可以起到同样的效果。

7、姜汁牛奶
牛奶含丰富的蛋白质、钙质等营养物质，能起到补益脾胃的作用。生姜可以刺激胃黏膜，起到一定的止吐作用。所以在怀孕初期有恶心、反胃症状时，可以把牛奶、生姜汁和适量的白糖混合均匀后煮沸食用。

值得注意的是，每位孕妇对食物的反应不尽相同，上述食物虽有缓解孕吐的作用，但并非对所有人都有效，在孕期，选择零食时应兼顾营养均衡和口味喜好，避免食用油腻、辛辣或过于刺激的食物，同时在医生或营养师的指导下合理搭配饮食，确保母婴健康，在孕吐严重或持续不减的情况下，应及时就医，寻求专业的医疗建议。