孕期腿肿是怎么回事？该如何改善？

在怀孕中晚期，由于女性子宫不断增大会对下腔静脉造成压迫，这样下腔回流就会受到阻碍，当血液淤积在脚踝位置或者脚部位置时，就会有腿部浮肿的现象产生，适当把下肢抬高后，该现象是会自行缓解的。除此以外，也不排除是病理性原因引起的，例如妊娠期高血压等疾病也会导致腿肿，此时就需要降压治疗。

孕期腿肿应该怎么缓解

按摩

孕期腿部肿胀可以通过按摩进行缓解，孕妇可以仰卧在床上，稍微弯曲双腿。双手中指按在孕妇左腿中位穴上，每2秒按摩一次，保持规律按摩，不要用力过猛，直到穴位有轻微疼痛，继续用同样的按摩方法按摩右腿同样的穴位。

食疗

孕妇腿肿可能是水肿导致的，应多食用利尿消肿的食物，可以适当饮用冬瓜鲤鱼汤，制作时将鲤鱼用小火煮透，煮至汤汁发白，加入冬瓜丝、枸杞、上海青，煮沸后即可食用，注意制作时不要放盐，以免影响效果。

改善生活习惯

孕妇坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重。同时可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度，日常生活中不要久坐和久站。

另外，适当运动也可以缓解孕期腿肿胀症状，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。孕期女性要注意不要长时间站立，同时睡觉之前用热水泡泡脚也可以缓解腿部的肿胀。