试管婴儿自然周期移植前饮食一览，营养均衡可提高助孕率

试管自然周期移植前饮食注意事项

试管进周之后，经过“层层闯关”，好不容易有了可供移植的胚胎，谁也不希望在整个试管流程中最为关键的一步出现“意外”，许多小姐妹总会担心这，担心那。而从移植到检查是否怀孕这段时间是准妈妈们最最最紧张的，试管助孕胜败在此一举。很多姐妹都会问：试管自然周期移植前吃些什么对胚胎好，更有利于着床？哪些得忌口？

饮食宜清淡

在自然周期移植前，建议饮食宜清淡。清淡的饮食有助于维持身体的平衡，并减轻肠胃负担。此外清淡的饮食还可以降低血脂和血糖水平，预防一些潜在疾病的发生。在日常饮食中可以多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素和维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、荔枝、哈密瓜等等。同时适量摄入一些优质蛋白质如瘦肉、禽肉、豆类等。最好避免油炸和高油脂食品，如炸串、烤肉、烧烤、炸糕、油饼、油条、薯片、薯条、肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉、肥鸭肉、肥鸡肉等食品会增加体内脂肪含量，并增加动脉硬化和心血管疾病的风险。

增加营养摄入

在自然周期移植前，增加营养摄入也是非常重要的，合理的营养可以提供足够的能量和营养素，增强身体抵抗力，并为胚胎着床提供良好环境。日常生活中应确保摄入足够的蛋白质食物，如鱼、瘦肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉、牛奶、羊奶、马奶等。同时应适量补充优质脂肪。优质脂肪可以提供必需脂肪酸，并促进激素合成。建议选择富含不饱和脂肪酸的植物油、坚果、鱼类等食物，如核桃、碧根果、杏仁、巴旦木或榛子等，

适量补充水分

在自然周期移植前，适量补充水分也是很重要的。水分可以帮助维持体内的代谢平衡，促进血液循环，保持组织的正常功能。建议每天饮用足够的水，并增加摄入新鲜果汁、茶水等含水量较高的饮品。同时应避免过多摄入含咖啡因和气泡饮料。