胚胎移植前每天需要多少运动量？

试管婴儿移植前适量的运动可以提高女性的新陈代谢能力，增加女性的食欲进而能更好的补充营养，对于后续的胚胎移植手术和胚胎着床是有一定益处的，但因为每种运动对体能的消耗不一样，所以具体每种运动每天的运动量是不一样的，按时间来说每天最好控制在1-2个小时之内，消耗的热量最好不超过700千卡，在运动时患者可以多注意自己的身体情况，如果出现体力不支等情况需立即停止不可逞强。

在试管移植前适合女性做的运动其实有很多，比如说：游泳、慢跑、散步以及居家的瑜伽等都很适合用于提升患者身体素质，帮助试管移植成功，但由于每个人的身体素质不同，对于所能接受的运动强度也不同，所以每个人每天的运动量都是因人而异的，下面为大家盘点一些适合女性试管移植前做的运动以及相应的运动量：

• 瑜伽可以帮助患者改善体质，还能维持体内的激素水平，有利于试管移植手术顺利进行，另外瑜伽可以很好的缓解患者的压力，让人感到放松，建议每天练习瑜伽的时长不超过两个小时；
• 游泳是很好的有氧运动，能够很好的增强患者的体质，同时还能调节神经系统，加快血液循环，对提高试管移植手术的成功有很大的帮助，建议患者每天游泳的的时长最好控制在半小时到一个小时之内；
• 慢跑可以有效的增强患者的心肺功能，同时还能提高身体免疫力，在后续的胚胎移植手术可以减少被细菌感染的风险，一般建议患者最好是在早上进行慢跑运动，每天的运动量最好控制在半个小时或者一个小时之内；
• 散步可以缓解患者紧张的心情，也能帮助身体四肢进行有效的活动，散步更适合运动能力较弱的女性，可以帮助患者提高抵抗力还能起到调节内分泌的作用，增加试管婴儿的成功率，建议每天散步的时长控制在一个小时之内。