降调期间可以吃花生和苦瓜吗?
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因为之前因为宫外孕生化过两次,所以身体的情况比较差,后来想要再怀孕就比较困难,最后我选择了做试管婴儿,经过了各项检查,现在好不容易进入降调期间,昨天老公的朋友来家里,老公下厨做了好几个菜,我因为嘴馋吃了好多花生和苦瓜,但我之前听他们说降调期间好多食物都要禁食,所以害怕这两种食物会影响降调效果,所以就想问一下大家可不可以吃?
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花生和苦瓜都是我们生活中很常见的两种食物,其中花生的营养价值非常高,女性在降调期间适量食用可以促进肠道蠕动,降低胆固醇、保护胃黏膜等,而苦瓜内含丰富的维生素C、粗纤维、胡萝卜素,这些营养成分适量摄入可以帮助患者在降调期间补充能量,在夏天食用也可以起到清热消暑、养气益肺的效果,另外日常生活类似于花生和苦瓜的坚果蔬菜都可以食用,通常都不会降低降调效果。
但即使花生和苦瓜在降调期间可以食用,但在食用时也需要注意量,一般降调期间花生一天食用大概50克就可以了,过量食用可能会导致腹胀、发胖、口舌生疮等,另外苦瓜每天最多食用不超过300克,苦瓜性微寒,过量食用的话,可能会导致患者出现肠胃不适、便秘的情况,下面再为大家盘点一些降调期间能吃的食物:
- 果蔬:多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,如新鲜的绿叶类蔬菜,日常生活中常见的果蔬有芹菜、金针菜、丝瓜、南瓜、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、芫荽、苋菜,这些果蔬内的膳食纤维和叶酸含量都比较丰富,很适合患者在降调期间适量食用,也很好消化;
- 豆制品:豆类食物都富含雌激素、氨基酸、维生素b族、维生素e和膳食纤维等多种营养元素,包含各种微量元素,可以起到补充女性身体所需营养物质,增强降调期间患者的体质;
- 鱼类:含有大量的氨基酸、蛋白质,可以补充人体所需的胶原蛋白,可以帮助患者提高降调期间机体的免疫力和肌肉的含量和质量,另外鱼类蛋白质利用率较高,更好吸收,常见的鱼类有鲫鱼、黑鱼、沙丁鱼、黄花鱼等。
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