来月经每天拉肚子是宫寒吗?怎么调理?
问题描述:
我每次一来月经就拉肚子,这是不是宫寒啊?想知道有什么方法能够调理这种症状?
最佳答案
此答案来自陈莉萍主任医师/教授给出的权威答案
来月经每天拉肚子不一定就是宫寒,通常是由于女性体内激素水平变化引起的,除此之外还可能是因为脾胃虚弱、饮食不洁等原因,想要缓解月经一来就拉肚子的不适症状,可以从生活习惯方面入手进行调理,比如饮食、睡眠、运动等等,这些都是既安全见效又快的调理手段,可以根据自身情况酌情选择。
月经拉肚子调理方式
引起月经拉肚子现象的原因比较多,只要情况不严重一般不需要刻意地治疗,建议女性通过改变自己日常的一些不良生活习惯,来达到调理的目的,并且在经期要注意保暖以及情绪稳定,不然会有加重不适症状的可能。
饮食调理
饮食调理是缓解女性月经拉肚子症状最合适的方式之一。建议女性平时要多吃富含维生素的水果和蔬菜,尽量避免在月经期食用油腻、刺激性食物,同时大量摄入高蛋白和钙物质可以促进肠胃消化,减轻拉肚子症状。
运动调理
运动可以帮助女性体内的新陈代谢加快,改善血液循环增强体质,一定程度上能够帮助女性减轻经期拉肚子的现象。需要注意的是,经期应该避免剧烈运动和过度劳累,可以选择较为轻松的有氧运动,如散步、瑜伽等等。
睡眠调理
保持充足的睡眠对于经期的女性来说特别重要,睡眠时间的人体会进入修复状态,缓解子宫内膜脱落带来的不适。而且可以避免因为长期熬夜内分泌失调导致的拉肚子,减缓肠胃的异常蠕动以达到调理经期拉肚子的目的。
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