母乳喂养的宝宝便秘妈妈不能吃的水果有哪些？
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我是一位正在哺乳期的妈妈，宝宝最近经常便秘，吃奶时会呛到，有时还会哭闹不止。我想了解一下在这种情况下，作为母乳喂养的妈妈应该避免哪些水果？
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母乳喂养的宝宝便秘，通常是妈妈吃了刺激性的食物导致的，因此当宝宝出现便秘时，妈妈应该少吃桂圆、荔枝一类的水果，可以选择食用一些易消化易吸收的食物，例如豆类、新鲜蔬菜、鱼肉、鸡蛋等等。这样既可以促进妈妈的乳汁分泌，又可以让宝宝便秘的症状得到缓解，还能促进宝宝营养吸收。
哺乳期妈妈饮食规划
适合吃的食物
母乳喂养期间主要的饮食原则是清淡、有营养、富含优质蛋白质，推荐吃鱼肉、虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉等。水果方面尽量选择偏温性的水果，如苹果、葡萄、橙子等。蔬菜方面可以多摄入含粗纤维的蔬菜，如菠菜、空心菜、黄瓜等。
不适合吃的食物
母乳喂养期间需避免进食辛辣、油腻、生冷的食物。在肉类的选择上，避免动物内脏、鸭肉、肥肉。水果方面不要过多摄入升糖快的，如山竹、榴莲、菠萝蜜等。蔬菜方面尽量不要吃韭菜、芹菜，不利于消化。此外，不适宜吃冰淇淋、冷饮、浓茶、浓咖啡等。
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