怀孕期间怎样控制血糖?不能吃甜食吗?
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怀孕期间我的血糖偏高,我该怎么控制?不能吃甜食吗?
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怀孕期间孕妇血糖偏高是很普遍的现象,尤其是在孕中期和孕后期,孕妇可以通过饮食调控来控制血糖,原则是保证孕妇和胎儿的能量需求和营养需求,孕妇要控制每日摄入的总热量,既避免能量摄入过多,也避免能量摄入过少导致酮症的发生,怀孕期间不是说完全不能吃甜食,只是要避免摄入过量,尽量不要吃太甜的食物。
孕期控制血糖的方法有哪些
饮食控制
孕妇在孕期可以适当降低碳水化合物的摄入量,多进食低碳水化合物高蛋白,还可以选择用部分粗粮来代替细粮,多吃蔬菜,每餐均有适量的肉、鱼、蛋等,少吃多餐,这样能够避免血糖增加。
适度运动
孕妇除了饮食调控外也可以适当的进行运动,孕期的运动选择要以安全为主,可以选择散步、快走、孕期体操、孕妇瑜伽等,合理的运动量也能抑制孕期血糖值的增长。
药物治疗
孕妇在孕期应当随时监测血糖,如果经过饮食调控和运动后,空腹血糖仍然>5.6mmol/L,餐后2小时的血糖>6.7mmol/L,则需要考虑在医生的指导下使用胰岛素控制血糖。
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