孕中期一定得平躺吗?侧睡会有什么影响?
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现在怀孕6个月了,发现怎么睡都不太舒服,姐姐说怀孕6个月的时候就应该平躺睡觉了,是这样吗?孕中期一定得平躺吗?侧睡会有什么影响?
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此答案来自季钢副主任医师给出的权威答案
在怀孕中期最好不要平躺睡,怀孕5个月的时候,胎儿已经开始成长发育,平躺睡的时候子宫容易压迫到身体的各项器官,有可能会造成呼吸困难,也不利于胎盘血液的供给。在怀孕中晚期休息的时候尽量采取左侧卧,也可以适当的右侧卧,在平躺的时候可以在右侧适当的垫一个枕头,有左侧卧的效果。
孕中期什么样的睡姿比较合适
在怀孕中期,随着胎儿的快速生长,子宫也迅速增大。大多数孕妇在怀孕中期,子宫都呈右旋。因此,孕妇在怀孕中期采取左侧卧位的睡姿是比较合适的,可以改变子宫的右旋转,并逐渐将子宫恢复到正常位置,还可以减少子宫对下腔静脉的压迫,促进下腔静脉的顺利回流,使胎盘供血充足,避免造成胎盘供血不足,影响胎儿的健康发育。同时还可以减少子宫对腹部肌肉和韧带的牵引力,避免子宫收缩。
除此之外,左侧卧位还可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回流心脏的血流量。从而增加肾脏的血流量,进而改善脑组织的血供,有利于减少和避免妊娠高血压综合征的发生。此外,左侧卧位有利于消除肌肉紧张,缓解疲劳,有利于睡眠。
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