月经期间便秘正常吗？吃蔬菜能不能改善？
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最近我的月经来了，但月经来了大便时疼痛，还会便秘，我感到非常痛苦，也很烦恼，我想知道月经期间便秘正常吗？吃蔬菜能不能改善？
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月经期间会便秘属于不太正常的情况，多数情况是经前紧张征的延续，此外也可能与经期进食减少、压力大有关，或者是盆腔充血、水肿导致排便排气不畅，引起便秘。对于只在月经期间便秘的女性来说，多吃蔬菜，可在一定程度上有效缓解功能性便秘的症状，但对器质性便秘无效。
经期便秘应该如何改善
食物调理
月经期间便秘一般与精神过于紧张或者平时不注意良好的饮食习惯等原因有关，所以可以先通过食物调理的方式进行改善，比如可以适当的吃一些含有膳食纤维较多的食物，以小白菜、油麦菜等蔬菜为主，同时也可以适当的吃一些香蕉或者苹果等水果，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。
运动和药物
一般在食物调理的同时，也可以适当的搭配运动调理，考虑在月经期间，所以可以选择一些幅度不是特别大的运动，比如散步以及竞走等。如果以上这种方式并没有解决便秘，也可以遵医嘱服用药物，比如可以遵医嘱用健胃消食片、乳酸菌素片、消化酶片等药物，可以促进食物的消化，同时搭配开塞露润肠通便。
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