排卵期应该如何计算?期间可以喝桑葚茶吗?
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我是一位20岁的女性,今年月经非常不规律,跟上次月经相差已经超过了35天,排卵期应该如何计算?期间可以喝桑葚茶吗?
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此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
排卵期的时间可以根据月经周期进行计算,排卵期的时间一般在十天左右,通常是下次月经的第一天往回推算14天为排卵日,而排卵日的前5天到后4天为排卵期,此时怀孕的几率会相对高一些。桑葚是桑树的果实,具有滋阴补血、生津润燥的功效,因此排卵期间是可以喝桑葚茶的,但要注意用量,以免增加肠胃负担。
排卵期间的饮食注意事项
对于月经周期规律的女性,排卵日是下次月经来潮前的14天左右。通常将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日加在一起共10天,称为排卵期。虽然排卵期间可以饮用桑葚茶,但有一些饮食注意事项需要患者重视。例如这期间建议进食全谷物如燕麦、小米等,新鲜绿叶蔬菜、水果如菠菜、白菜、胡萝卜、葡萄、苹果等,均含有丰富的维生素,可适量进食,以减少便秘。
排卵期间每日食盐量约一指甲盖大小,约小于6g/天,回避大酱、酱油等调料和腌制食物,此类食物含盐量较高,食盐过量会导致体内的水钠滞留,增加肾脏负担。患者还需要注意戒酒和咖啡,避免生蒜、生姜、生葱、洋葱、辣椒、咖喱等食物,以免因辛辣刺激食物引起身体不适。
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