哺乳期应该如何催奶？喝鲫鱼汤有效果吗？
问题描述：
从宝宝生下来我的母乳就比较少，但是我们是打算给宝宝母乳喂养的，所以找了专业的通乳师，来按摩乳房，帮助催乳。但在按摩期间，通乳师跟我说，每天多喝一点鲫鱼汤，也能到达催奶的目的，所以老公现在每天早上都会给我熬。现在喝了两天，但是奶水还是不足，我想知道哺乳期应该如何催奶？喝鲫鱼汤有效果吗？
最佳答案
此答案来自孙燕主任医师/教授给出的权威答案
鲫鱼汤汤含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、铁、磷、维生素等营养物质，对于催奶有很好的效果，哺乳期妈妈如果出现奶水较少的情况，应该要在饮食上多补充营养，多喝些排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，里面含有较多的蛋白质成分，能有效的促进乳汁的分泌，另外还可以通过婴儿的吸吮，达到催奶的目的。
哺乳期催奶的方法有哪些
实验证明宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。想要安全催奶，那哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
同时乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。
分娩后的妈妈在生理因素及环境因素作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳的分泌，医学实验表明，母乳在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态，保持乐观开朗，同样有助于催奶。
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