月经期间可以吃冬枣吗?会不会导致经期延长?
问题描述:
我是一名20岁的女性,最近几个月一直没有月经,现在突然来了月经,我想知道月经期间可以吃冬枣吗?会不会导致经期延长?
最佳答案
此答案来自杨洁玉副主任医师给出的权威答案
月经期间可以吃冬枣,冬枣是一种新鲜的水果,糖分比较高,里边含有大量维生素、糖,能够为月经期间的女性提供能量,并不会导致经期延长,冬枣的最大特点是维生素含量极高,冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,营养非常丰富,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性益处极大。
月经期间吃冬枣有什么危害
冬枣富含多种维生素同时有大量纤维素和果胶,因此脾胃虚弱或胃肠蠕动能力较差的人群,在月经期间如果食用过多的冬枣,容易消化不良导致便秘、腹胀。另外冬枣的含糖量、含热量都比较高,不推荐高血糖患者在月经期间食用,容易使血糖升高。同时哪怕不在月经期间也不建议摄入过多,长期摄入过多冬枣却没有进行对应消耗,易引起肥胖,不利于女性身体健康。
女性在月经期间,最好是吃一些有营养的食物,多吃一些水果蔬菜,也可以吃一些燕窝阿胶之类的,滋补身体增强体质。此外,需要注意的是女性在月经期间是不能吃辛辣、刺激性食物的,也不能吃生冷的食物,平时一定要保证饮食的营养均衡。
冬枣中富含维生素C和维生素P,还有维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。有利于改善毛细血管,维持毛细血管壁弹性,抵抗中枢动脉硬化。冬枣富含果糖和维生素C,是解酒的有效成分。
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