怀孕后必须得吃叶酸吗?应该如何补充?
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我最近听说补充叶酸对孕妇很重要,但不是很清楚具体吃法。我想问一下,怀孕后必须得吃叶酸吗?应该如何补充?
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此答案来自季钢副主任医师给出的权威答案
叶酸是防止神经管畸形的药物,是一种营养素,普通人正常饮食一般体内的叶酸并不缺乏,只是怀孕以后受到胎儿的影响,在胎儿的发育过程中需要大量的叶酸,如果体内叶酸缺乏,就比较容易造成胎儿神经管畸形,为了减少这种情况的发生,常就需要孕妇在备孕期以及怀孕后去吃叶酸。
孕期补充叶酸的方法有哪些
孕妇可以通过食物补充叶酸,也可在医生的建议下服用叶酸片补充叶酸,能够预防胎儿畸形等情况。饮食上孕妇要多吃一些绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有叶酸及多种维生素,如菠菜、生菜、莴苣、油菜等。另外,大麦、小麦等谷物,或草莓、山楂、猕猴桃等水果,以及动物性食物,如猪肝、鸡肉、牛肉、鸡蛋等,也富含叶酸,孕妇可以以此来合理安排饮食。
除食物补充之外,孕妇也可以遵医嘱服用叶酸片补充叶酸,建议孕妇吃到怀孕3个月左右,并且尽量在同一个时间段服用,避免漏服,同时还应遵医嘱定期进行复查。此外,孕妇还需保证作息规律,不要熬夜,不去人多密集的地方,定期做各种孕检,密切监测胎儿在宫腔内的情况。
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