产后失眠是什么原因？能够靠运动改善吗？
问题描述：
产后两个月，我总是睡不好觉，一直失眠，哪怕勉强睡着也总是会半夜醒过来，我很担心我现在这种状态会影响身体健康，我想知道产后失眠是什么原因？能够靠运动改善吗？
最佳答案
此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
从中医来看，产后失眠，睡不着觉可能是由于思虑劳神、气血不足、心肾不交等原因导致的，可以根据具体原因进行针对性治疗。对于产后身体已经完全恢复的女性来说，适当的锻炼可以改善人的情绪，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收，确实有一定的改善失眠作用，但具体效果因人而异。
产后失眠的原因有哪些
思虑劳神
生完孩子后，女性特别容易出现情绪过度不稳定的现象，从而导致经常胡思乱想、过度焦虑，因此会影响睡眠质量，出现睡不着觉的情况。此时女性可以通过转移压力，交流来缓解心情，使失眠情况得到改善。
气血不足
在产后如果长时间静卧，缺乏锻炼，容易导致心脏无力，血液输送缓慢而不能满足身体需求，从而使身体在产后出现气血不足，使血液循环变慢，引发失眠。此时可在医生指导下，使用八珍丸、十全大补丸等药，除了用药治疗，也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理。
心肾不交
通常在产后需要进行哺乳，容易耗伤阴血，致使肾出现亏虚的情况，引发心火炽盛，不能下交于肾，进而出现失眠现象。此时可以在医生指导下，使用养心安神丸、朱砂安神丸等药，也可以通过针灸的方式缓解，同时避免食用辛辣刺激食物，保持心情舒畅。
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