产后漏尿是月子没坐好吗？该如何预防？
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我是一位即将要生产的女性，我了解到有很多女性朋友在怀孕之后容易出现产后漏尿的情况，我想知道产后漏尿是月子没坐好吗？该如何预防？
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此答案来自杨洁玉副主任医师给出的权威答案
产后漏尿和坐月子没有明显的关系，主要是由于胎儿的体积比较大或者是分娩时比较用力，产道受损导致的。女性在分娩后阴道出现严重松弛，一般在打喷嚏或者腹部压力增加的时候会出现漏尿，需要通过提肛运动进行调理，同时也可以通过手术治疗或者是物理治疗。想要预防产后漏尿，女性从孕期就应该有意识的进行一些盆底肌训练。
预防产后漏尿的方法有哪些
产后漏尿是产妇比较尴尬的问题，发生几率比较高，首先建议产前预防。女性怀孕3个月后以及孕晚期要尝试做凯格尔运动，凯格尔运动有恢复盆底肌肉收缩的功能，反复运动就能恢复和加强盆底肌肉的功能，减少尿失禁的发生。
所谓的凯格尔运动就是缩紧阴道，要平躺，然后吸气，同时慢慢的从肛门尽量的用力缩紧阴道，注意不要把力量分散到其它的部位，集中在肛门和阴道。呼气，慢慢的放松下来，吸气时要坚持8秒，然后吸气，呼气，重复5-10次，这种运动不能过度，但是反复加强，能够预防尿失禁。
如果在怀孕期间经常吃高脂肪、高蛋白的食物，可能会导致尿液中的草酸盐、尿酸盐等成分堆积，从而引起尿路结石。当尿路结石堵塞尿道口时，可能会引起尿潴留，导致漏尿。因此孕期健康饮食也能预防产后漏尿。
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