孕妇专用的藻油和鱼油dha什么牌子比较好？

国内外适合孕妇服用的dha比较多，常见的牌子有惠氏妈妈藻油DHA、福施福DHA藻油软胶囊、纽曼斯DHA藻油软胶囊、Naturemade孕妇综合维生素+DHA软胶囊、美赞臣综合维生素+DHA、pregnacare复合营养片+鱼油DHA、Femibion叶酸2段（多维+DHA）、Equazen孕妇DHA、挪威小鱼孕妇DHA、blackmores孕妇黄金素、bioland孕妇藻油DHA等，这些品牌生产的孕妇dha各有优势，因为每个人的喜好不同，所以哪个比较好没有固定的答案，建议准妈妈们根据自己的实际情况选择鱼油或藻油dha。

事实上，孕妇要不要吃dha一直是个颇受争议的话题，如果日常饮食丰富多样，能摄入足够的dha和其它营养物质，可不用再单独吃补充剂，反之则可以在医生的建议下适量服用dha，除了上面提到的孕妇dha品牌外，市面上还有很多，为方便大家了解，这里简单介绍了几款：

1. 1. 爱乐维孕妇藻油DHA：每粒DHA含量是200mg，纯度为42%，无明显的甜味，好吞咽，但这个牌子版本较多，不同版本的配方略有差异，购买前一定要确认清楚；
2. 2. 艾瑞可藻油DHA：每粒DHA含量是225mg，纯度为40%，颗粒较小，配料比较纯粹，除了藻油就是组成胶囊壳成分的明胶甘油和水，额外添加了维生素E和维生素D3；
3. 3. 薇塔贝尔综合+鱼油DHA：每粒DHA含量是300mg，此外一盒还有56粒复合维生素营养片，能补充叶酸、维生素D、钙铁锌硒等多种维生素和矿物质。

DHA俗称“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育，中国营养学会建议孕妈每日摄入DHA应不少于200mg，主要是从饮食中进行补充，如海鲜类、鱼类、坚果类食物，若是膳食结构不能满足推荐的DHA摄入量，可选择鱼油或藻油dha补充剂，市面上的孕妇专用dha品牌较多，如澳佳宝、惠氏、纽曼思等，孕妈们最好从正规渠道购买。