试管促排期间做什么运动可以促进卵泡发育?
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由于我子宫内膜过薄,怀孕过两次都自然流产了,后来也是有吃中药调理,但一直都没有什么效果,于是我和我老公就去做了试管婴儿,医生给我用的是长方案促排,目前已经降调结束了,开始了促排卵,但今天去医院监测卵泡发育不是很好,让我很担心,听说适当的运动,有助于卵泡发育,就想问问大家一般促排卵期间如何运动较好?
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试管促排期间适当做些温和的运动,例如散步、骑自行车、慢跑、瑜伽等,能促进卵泡发育。因为适当运动能够促进血液循环,帮助促排卵药物的吸收,从而有助于卵泡的发育。不过需要注意的是,女性在运动时一定要注意强度,尽量不要做过于剧烈的运动,否则容易造成较大的卵泡提前排卵,从而影响最终取卵的数量,严重的甚至会造成卵巢扭转,对女性的身体健康极为不利。
促排期间一般都是选择动作比较轻柔的运动,不仅不会对身体产生伤害,还能根据调解内分泌,缓解女性紧张、疲劳、焦虑、失眠等的问题,而常见的运动方式有以下几种,大家可做参考:
1、散步
可以选择在饭后半小时散步,这样既能够改善改善积食和便秘的问题,还可以促进身体血液循环,对身体的整体素质来说是很好的,而且对卵泡发育还有一定的好处。
2、骑自行车
这是一项很好的有氧运动,身体各个部位都能进行锻炼,使是全身血液更加流畅,不过在促排期间不能长时间骑行,以免给身体造成不适。
3、慢跑
在促排期间女性是可以慢跑的,适当慢跑能促使卵泡破裂和卵子排出来,有利于试管婴儿移植成功,但在慢跑的时候需要注意循序渐进,动作幅度不宜过大,且运动量要控制好,一般半小时即可。
4、瑜伽
促排期间患者也可以在家练习有氧瑜伽,具有消除疲劳、修身养性、平静内心、消除疲劳、调节生理平衡,使身体中的各大系统恢复健康状态,且对卵巢功能和子宫都有比较好的调理作用。
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