吃什么补精子

当男性出现少精症、弱精症时，除了需要对症治疗外，那么在日常的生活中，就可以通过改善作息、饮食、运动来进行调理。通常补精子的食物是有很多的，主要是以富含锌元素、精氨酸等食物为主。而对于补精子具体要吃什么？补精子的食谱又有哪些，详情在文中便可知晓。

补精子可以吃坚果

补精食谱大全

1、韭菜炒虾仁

做法：虾肉洗干净，沥干；韭菜去头和尾，洗干净，切断；姜块切片，再洗干净；葱段洗净，切断。锅内烧热，加入食油，放葱和姜片，炒出香味，再放入虾仁，料酒，酱油以及食盐，最后放入韭菜段，大火炒四分钟，即可食用。韭菜具有温中下气，补肾益阳，增强精子等功效，虾仁也可补肾壮阳，一同食用，可提高精子质量，是一味补精的好食谱。

2、牡蛎韭菜煎蛋

做法：将牡蛎洗干净，后用开水烫一下，数秒即可。鸡蛋打入碗里，并打散。韭菜洗干净，去头和尾，然后切断。胡萝卜去皮，切丝。然后将所有材料混合起来，放入少许淀粉，食盐，搅拌均匀。最后锅里烧热，加入食油，将鸡蛋液倒入，转小火煎，直至煎熟。牡蛎可滋阴潜阳，补肾涩精，非常适合补精的男子食用。

3、香酥带鱼

做法：带鱼洗干净，加入料酒。姜片，腌制五分钟，去除腥味。然后锅内加入玉米油，然后放入带鱼炸，直至金黄色，捞出来。再将锅烧热，加入食盐，放入葱段、姜片，酱油，食盐，爆炒几下，然后加入清水烧开，转小火，后取汁淋带鱼表面，即可食用。带鱼有壮阳益精、补益五脏的功效。

补精建议吃蛋白质和维生素含量高的食物

4、红焖鹌鹑

做法：鹌鹑肉洗干净，切薄片。冬笋洗干净，然后切小块。葱洗干净，切小段，姜切成姜片。锅内烧热，加入食用油，放入葱头以及葱段，姜片，最后放入鹌鹑肉片炒片刻。最后加入高汤，料酒，食盐等调料，小火焖煮半个小时。鹌鹑肉嫩鲜美，营养价值高，可补益肾气，改善男性精子，提高性欲。

5、生薏苡仁粥

做法：生意苡仁适量，洗净后加适量的水，煮酥烂如粥后每次取适量l空腹服用。薏苡仁，有健脾、渗湿、清肺、排脓的作用，是清补利湿佳品，尤其是湿热者用食用效果更好。

6、木耳冰糖羹

做法：白木耳有润肺作用，黑木耳可以补肾，两者同用，有金水相生的作用。可取适量的黑白木耳，先煮黑木耳，文火煨3小时后再加白木耳煮开，再用文火煨1小时至烂如泥般粘稠，然后加冰糖适量即可空腹服用。如果是冬季可加适量津小枣。

男人补精子最佳10食物

正常来讲，男性补精通过饮食调理是达到辅助治疗的作用，所以通常饮食中应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样才能有助于增加精子量，调节性腺功能，使精子变得更具有活力。而补精子比较好的10种食物主要就有：

建议这些食物要适量食用，如果食用过多可能会造成脂肪肝、痛风等副作用。此外，饮食毕竟是起到辅助治疗的作用，所以在用药治疗才是最关键的，至于要服用哪种药物，需要结合自身情况医生来最判定。

男人补精最好炖什么汤

杞鞭壮阳汤

牛鞭、牛骨汤、枸杞子、肉苁蓉、姜、母鸡、盐、鸡精、糖、胡椒粉，各适量，先把牛鞭、母鸡块都汆水，其它用料备好洗净，全部食材倒入锅中，大火烧开后转小火炖45分钟，再加调味料调味即可食用，其中牛鞭可壮阳，含大量的钙、磷、铁等，枸杞子则有补肾补精作用。

乌鸡栗子汤

乌鸡、板栗、红枣、枸杞、姜、盐，各适量，先把切成两半，入冷水中煮开去掉血水，锅中加热水，放进焯过的乌鸡，加姜片，大火烧开后转小火炖煮，红枣和枸杞用温水浸泡一下，等乌鸡炖半小时后加入板栗，再炖半小时后加红枣和枸杞炖半小时即可加盐调味食用。乌鸡有滋阴清热、补肾益精的效果。

黄芪泥鳅汤

泥鳅、瘦猪肉、枣(干)、黄芪、姜、盐，各适量，把所有食材备好，猪肉入开水中煮五分钟，泥鳅用开水烫一下清理干净， 然后泥鳅入锅煎到微黄装盘，汤锅内加清水煮开，入泥鳅、瘦肉和生姜、黄芪、红枣，烧开后转小火炖3个小时，加入姜、盐即可服食。有润肺健脾，暖腰补肾的作用，尤其是泥鳅含蛋白质，脂肪以及多种维生素和钙，磷，铁等，对提高精子质量有很大帮助。

喝甲鱼枸杞汤有补肾等作用

甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖分，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

黄豆芽炖豆腐

豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

精子量少什么原因

当检查到男性精子量少时，有可能是疾病所造成的，也有了能是同房过多造成的。一般，一次射精中，精子数量大于三千九百万个或浓度大于一千五百万个每毫升就属于是正常的，而早餐少精弱精的原因，主要是：

1. 1. 正常因素：如日常生活中，男性吸烟、酗酒、熬夜、长期暴露于有毒的装饰材料和油漆涂料中，或长期处于高温环境中，如洗桑拿浴或烈日下工作，这些都可能会导致体内激素水平紊乱或睾丸生精环境差，使得睾丸生精功能障碍，进而造成男性精子量少；
2. 2. 睾丸前因素：主要为下丘脑、垂体功能异常，导致人体促性腺激素释放激素、促性腺激素、卵泡刺激素、黄体生成素等激素水平异常，导致生精功能障碍；性激素水平异常，如体内雌激素、雄激素水平异常，亦可影响精子生成；
3. 3. 睾丸因素：为染色体或基因异常导致睾丸发育障碍、隐睾症、睾丸外伤、睾丸炎、精索静脉曲张等因素，均可导致睾丸精子生成障碍而少精，甚至无精子；
4. 4. 睾丸后因素：如附睾梗阻、输精管梗阻、睾丸内梗阻、输精管梗阻、输精管、前列腺炎症等因素，均可导致无精或少精症。

造成精量少的原因主要就有以上几点，无论是什么情况造成的少精，都需要先明确原因，如果是有相应的病状，这时应该积极的配合医生治疗，否则就会导致不孕不育的情况发生。再就是出现少精等情况时，日常的身体调理也是非常重要的，对于饮食方面应该吃什么，上文中也是给予了详细的解读。