试管婴儿准爸爸饮食益禁单，葵花子、大蒜都别碰

健康的饮食习惯不仅能保障营养的摄入和身体的健康。尤其是对于要做试管的夫妻们，在饮食上更要做到营养均衡。不要以为做试管只是女性的事情，只有女性要忌口，要注意各种事项，男性也是需要一起注意饮食管理的哦！

试管期间男性饮食清单

小蝌蚪由精子和精浆组成，精浆中最多的还是水，此外还有一些果糖、蛋白质和多肽等等，可为精子提供营养和能源。精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质，在饮食方面可以吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，下面我们就来一起看看吧！

充足的优质蛋白

蛋白质是生成精子的重要原材料之一，合理补充优质蛋白可以在极大程度上提高精子的数量和质量。因此男性朋友可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等富含优质蛋白的食物。

微量元素和矿物质

最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力，主要有：动物内脏、生蚝、虾、紫菜、谷类胚芽等。

补充适量脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。男性体内保证充足的脂肪酸，不仅可以促进精子的生成，也可以提高男性性欲。

试管婴儿期间男性禁食食品

1. 1. 葵花子：葵花子中含有抑制睾丸的成分，过量食用可能导致睾丸萎缩，影响生育功能。因此，备孕期间的男性应避免过多食用葵花子；
2. 2. 大蒜：大蒜具有杀灭精子的作用，过多食用对生育有不利影响。因此，备孕期间的男性应避免食用过多的大蒜；
3. 3. 芹菜：芹菜中含有抑制精子生成的成分，长期食用可能导致精子数量减少或出现阳痿不举。因此，备孕期间的男性应避免过多食用芹菜；
4. 4. 大豆和啤酒：大豆和啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，可能影响精子的穿破卵子外层薄膜的能力，降低受孕成功率。因此，备孕期间的男性应避免过多食用大豆和啤酒。
5. 5. 腌制类的食物：咸鱼、腊肉、泡菜等腌制类的食物中含有大量的亚硝酸盐、亚硝胺等，男士在备孕期间也应避免食用，防止影响精子质量。