孕妇不建议平躺只能左卧位？这些睡姿才不会造成影响

怀孕期间的睡姿其实都是很重要的，这方面分为早中晚，不过睡着孕周的变大，那么孕妇在睡觉的时候无论是什么姿势都不可长时间的保持，特别是平躺着睡觉，医生也是不建议的，因为平躺着睡觉长时间下来不利于孕妇呼吸，严重的会影响到胎儿也会造成一定的影响。

怀孕期间平躺睡觉不可保持太长时间

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谣言一：怀孕平躺睡觉胎儿会缺氧吗？

平躺睡胎儿一般不会缺氧。怀孕初期孕妇平躺一般不会造成胎儿缺氧，怀孕中后期，平躺易导致胎儿缺氧。怀孕中后期平躺可能会影响胎盘的血流和氧气供应，易导致胎儿缺氧。因此建议在孕中期后经历采用左侧卧位或右侧卧位睡觉。

孕妇仰卧睡觉容易引起低血压

谣言二：孕妇平躺睡觉会导致胎停吗？

孕期随着子宫的增大，如果持续性的仰卧位容易引起体位性低血压，导致下腔静脉的回流受阻。严重的话可能会诱发停胎。所以想避免这种情况发生，就不能保持仰卧睡觉的时间太久。

谣言三：不建议孕妇平躺睡觉是只能左卧位吗？

并不是在孕期就完全不能平躺睡觉，其实在孕期无论是早中晚，仰卧和左右卧位都是可以的，但无论是那个睡觉姿势都不可保持太久的时间，因为长时间保持一个睡姿不仅是孕妇，就算是常人也是会有影响的。

孕妇的睡觉姿势有哪些

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

1.孕早期1-3个月

这期间可以怎么舒服怎么睡，妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

2.孕中期4-7个月

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

3.孕晚期8-10个月

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育；

但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

此外在孕期中，很多人会建议孕妇进行左卧位睡觉，这其中是存在一些好处的，比如左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。并且还可以加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。

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怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能不能平躺睡觉的问题”，一些网友发表了自己的看法。

辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议”的事情，大家能从下表找到答案。

女性在怀孕的过程中会出现心理和生理上的变化，正因如此，很多孕妈感到压抑、失落、反正，反而低胎儿造成不良影响。为此，孕妈不要因为一些谣言而过分恐惧与担忧，要学会用一些方法来缓解自己的不良情绪。