孕妇最适合吃十大水果排行榜公布：这几种上榜不是没理由

2022-08-06 18:24:00 · 12177 浏览优生优育

内容介绍：怀孕期间，本就应该注意自身营养的补充，所以在水果方面，适合吃的可不止十种。在孕期营养上面的补充需要做到适量，平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜和肉类，水果方面可以吃葡萄、苹果、香蕉、西柚、火龙果等等，吃水果的目的是可以补充维生素，并且也能保持营养均衡，促进消化等。不过需要注意的是，怀孕期间每天水果的量不可过多，因为水果吃多了可能会导致上火或腹痛的发生。

孕妇吃水果不仅可以补充营养外，还能提高自身的免疫力，这样就能预防在孕期出现感冒等情况的发生，并且吃一些水果还能够促进肠胃的运动，这样就能预防孕妇便秘，也能预防早产或流产等情况的发生，而对于怀孕期间最适合吃哪些水果，下文是整理了一些相关的信息，希望对大家有帮助。

孕期能吃水果有很多

孕期吃水果可以补充维生素

孕妇最适合吃十大水果

水果的种类就太多了，至于说孕妇适合吃什么水果，其实正常来讲，各类水果都比较适合，所以吃水果方面还是看个人的喜好，而对于最适合孕妇吃的十种水果中，主要就有樱桃、西柚等。具体适合的主要就有：

序号	水果名称	食用好处
1	火龙果	怀孕期间吃火龙果是很好的，因为火龙果的脂肪含量比较低，但却含有大量的纤维，对于孕妇来说是比较好的一种水果，可以起到促进消化的作用。
2	葡萄	孕妇食用葡萄可以促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长发育，并且还能改善孕妇的气色，其中的营养也非常丰富，比如有维生素，微量元素等等。
3	西柚	西柚中富含大量的叶酸，孕妇食用后，不仅可以为自身补充营养外，还能预防胎儿神经管的畸形，所以吃西柚是很好的。
4	樱桃	孕妇在怀孕期间可以适当的吃樱桃，及时地补充铁元素，避免贫血的症状产生。另外樱桃里面还含有维生素C可以提升免疫力，预防感冒。
5	柑橘	有些孕妇自身抵抗力比较差，在怀孕期间可以吃柑橘。因为柑橘可以提升免疫力，并且让身体处于稳定的状态。
6	苹果	苹果是我们日常生活中最常见的水果，里面含有丰富的维生素和矿物质，孕妇食用后，对胎儿的生长发育是有好处的。
7	草莓	孕妇在怀孕期间适当的吃草莓可以预防感冒，提升免疫力，还能促进肠胃蠕动。
8	蓝莓	蓝莓含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化剂有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。
9	奇异果	奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用。
10	香蕉	孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。