女性来月经可以吃水煮鱼和水煮肉片吗?
问题描述:
我是一位23岁的女性,最近来月经,想要保持健康,可以喝鱼汤吗?
最佳答案
此答案来自王植柔主任医师/教授给出的权威答案
月经期间,女性的身体需要适当的补充营养,以保持健康,而鱼肉是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素,对于来月经期间女性的身体有很大的好处,而水煮肉片的食材大多数是牛肉,也能够为女性补充能量,因此是可以吃水煮鱼和水煮肉片的,但是月经期间应该忌辛辣,如果水煮鱼和水煮肉片过于辛辣油腻并不建议食用。
月经期间的饮食禁忌
在女性来月经期间,生冷、寒凉的食物有可能导致经血淤堵、加重痛经的情况,最好不要去触碰,比如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等。同时辛辣刺激的食物也不能吃,像辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等都要远离。另外,海鲜及发物经期最好不吃,比如牛羊肉、狗肉、大虾、螃蟹、酒类、韭菜等。除此之外酸性食物不利于经血的排出,有可能导致经量过少,最好不吃或者少吃。芒果、泡菜、醋、青梅、柠檬、李子都是常见的酸性物品。
女性月经期,随着经血的排出,体内营养物质也会流失,所以一定要补充营养。也可以多吃一些补气血的食物,比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等,还需要多喝热水或红糖水,多吃新鲜的蔬菜水果,这样能够缓解女性经期的不适。
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