孕期可以吃红肉吗？是不是吃的越多越好？
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我是一个怀孕的女性，身体情况良好，最近听说怀孕期间可以吃红肉，我有点不放心，想问问孕期可以吃红肉吗？是不是吃的越多越好？
最佳答案
此答案来自杨洁玉副主任医师给出的权威答案
红肉是指各种哺乳动物不含有肥肉的肉，常见的有猪肉、牛肉、羊肉等等，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物，孕妇适当的吃一些红肉，有利于补充身体所需的营养成分，促进胎儿生长发育。但是红肉并不是吃的越多越好，孕期要讲究饮食合理，除了适当吃红肉外，还要多吃水果蔬菜补充膳食纤维。
孕期红肉吃太多对身体的影响
孕妇不要吃太多的红肉，怀孕的时候一定要营养均衡化，如果孕期吃的红肉太多，对身体不仅没有好处，反而会产生组织胺等有害的物质，容易导致孕妇身体出现头晕以及食欲减退的现象，而且孕期天天吃红肉很容易营养过剩，导致体重增加的过快，在孕晚期容易出现很多的妊娠并发症，像糖尿病，高血压等疾病，在生产的时候还会增加难产的风险。
怀孕期间女性一定要科学饮食，保持营养均衡即可，任何的食物都不可以一次性吃得太多，需要少食多餐。而且饮食后可以适当的进行一些锻炼，有利于消化和营养吸收，不容易造成脂肪堆积，另外怀孕期间要定期做产检，随时掌握自身以及胎儿的健康状况。
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