男性吃什么食物能提高精子质量?喝枸杞茶有用吗?
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之前检查医生说老公的精子质量不好,一直在吃药治疗,但是我觉得是药三分毒,想问一下有没有什么食物也能提高精子质量的?喝枸杞茶有用吗?
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精子主要是由蛋白质、精氨酸、维生素、性激素、钙、镁、锌等各种物质组合而成的,男性只需要按照以上的营养成分补充即可,比如说猪脊髓、瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋等等,这些食物都比较安全,男性朋友们完全就可以放心食用,另外喝枸杞茶也是有用的,枸杞茶能够滋补养肾,对精子同样有提升质量的效果。
吃了能提高精子质量的食物有哪些
对于备孕的男性来说,精子的质量与锌、叶酸两个营养元素比较有关系。适当补充锌会对精子质量有好处,比如说可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类、坚果类的食物,同时还需要补充叶酸,可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜、韭菜等等。
精子代谢依赖于男性体内的营养物质,而最基础的营养物质就是蛋白质。因此合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。另外缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。建议可以经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。总之提高男性精子质量,要各方面综合考虑,除了饮食外还要坚持良好的生活习惯,适当进行身体锻炼,健康体魄是一切的基础。
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