孕期水肿会导致体重增长吗?该如何控制呢?
问题描述:
我是一位怀孕4个月的准妈妈,最近发现自己腿部肿胀,腰围也变得稍微粗了一点,而且体重也明显增加了,我老公说这只是正常的孕期水肿,我想知道孕期水肿会导致体重增长吗?孕期该如何改控制体重呢?
最佳答案
此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
在女性怀孕后,子宫以及胎儿都会逐渐变大,进而就容易压迫到患者的下腔静脉,使局部血液循环出现异常反应,造成孕妇身体出现水肿现象,而在发生水肿时,体内大量的水分会淤积在身体内,会出现体重增加的现象,这是非常正常的,孕妇无需过于担心。孕期的体重可以通过饮食来进行控制,也可以适当进行运动来保持,不可节食。
孕期控制体重的方法有哪些
饮食调整
孕妇可以通过在怀孕期间少吃多餐来避免体重快速增加,少摄入高热量和高脂肪食物,保持营养平衡,并控制大米和面食等高碳水食品的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白食物,以补充身体和胚胎所需的营养。
适当运动
怀孕期间,由于胚胎不断生长和发育,体内激素水平的变化可能会导致孕妇感到困倦和懒惰,长期卧床也容易使孕妇体重增加。因此,在怀孕期间,还可以根据身体状况在饭后散步、瑜伽、做家务等,这可以促进体内多余脂肪的消耗,加速新陈代谢,帮助控制体重。
除此之外,孕期女性需要定期抽血检查血糖,如果有妊娠期糖尿病,需要适当用二甲双胍等降糖药物,以免血糖过高,导致孕期体重增加,建议少吃巧克力、奶油等高热量的食物,以免出现巨大儿症状,不利于胎儿和孕妇健康。
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