备孕期间做瑜伽能助孕吗？还有哪些好处？
问题描述：
我丈夫和我最近一直在备孕。我养成了练习瑜伽的习惯。而我们刚刚和一位怀孕的朋友聊天。她说在备孕期间不能练习瑜伽来助孕，这让我很困惑，但我听到别人说瑜伽是有助孕的效果的。所以我想问一下，备孕期间做瑜伽能助孕吗？有哪些好处？
最佳答案
此答案来自周晓晓主任医师/副教授给出的权威答案
备孕期间练瑜伽对怀孕是有一定的帮助的，瑜伽可以改善人体的血液循环，增加怀孕的几率，另外练瑜伽它可以舒缓压力，使内分泌处于稳定的状态，还能够使女性情绪变得愉悦，使身心得到放松，能够修身养性，总之对女性来说好处是比较多的。但是处于排卵期时并不建议做瑜伽，这阶段应该积极同房，争取怀孕。
备孕期间做瑜伽的好处以及注意事项
女性在备孕期间做瑜伽可以很好的缓解压力，也能够提高自身的抵抗能力和免疫力，减少生病的几率，间接提高受孕几率。除了做瑜伽，女性也应该适当的参加一些户外运动，锻炼身体，增强体质，还要多注意保暖，可以根据天气的变化及时的增加衣服，避免受凉感冒。
在备孕期间，女性日常的饮食应该以清淡为主，不要吃一些生冷刺激油腻的食物，同时还要多注意休息，保持睡眠充足，每天做瑜伽的时间不宜太长，保持在一个小时左右就可以了，不要过于劳累。夫妻双方可以在备孕期间到医院做孕前检查，确认双方身体状态良好的情况下进行备孕，另外还要多注意个人卫生，这些都能提高怀孕几率。
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