月经不调可以吃鱼吗?对身体有没有影响?
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我最近的月经周期不正常,几乎每个月的月经都提前到来,月经量也偏少,我想知道月经不调可以吃鱼吗?对身体有没有影响?
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中医认为,女性月经不调主要是脾胃功能失调,脾胃功能失调会导致气血、精神、体液等运行失常,月经不调是可以吃鱼的,鱼是高蛋白食品,蛋白质能调整月经带来的体质虚弱,能增强抵抗力,营养丰富,鱼的营养价值很高,富含维他命、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物,对人身体有很多好处。
吃鱼对身体的好处有哪些
与畜禽肉相比,鱼肉脂肪含量较低,不饱和脂肪酸丰富,特别是欧米伽-3脂肪酸。根据研究发现补充Omega-3多不饱和脂肪酸症的发生,避免血小板聚集,预防血栓形成,对预防冠心病、中风、动脉中药硬化等心脑血管疾病有重要意义。
哈佛大学公共卫生学院发现每周吃1~2次鱼可以减少36%的心源性猝死风险,减少17%的死亡可能性。对于月经不调的女性来说,鱼肉大多含有丰富的优质蛋白质,脂肪少, 此外鱼肉肌纤维较疏松,肉质细嫩,易被人体消化吸收。 所以,经常吃鱼不仅能提高免疫力,还能改善月经不调的现象,增强女性体质,补充气血。建议吃鱼时要把内脏处理干净,避免中毒。
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