宫寒吃什么调理?喝桂圆鸡汤有效果吗?
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女儿现在18岁,近两年痛经很严重,去医院检查医生说是宫寒,让我们从饮食方面开始调整,请问宫寒吃什么调理?喝桂圆鸡汤有效果吗?
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此答案来自季钢副主任医师给出的权威答案
宫寒可以饮食方面调理,多吃一些暖性的食物,比如说吃一些桂圆、红枣等等,桂圆鸡汤营养丰富又滋补,对宫寒确实有好处。另外在水果上面,尽量也选择一些温性的水果,比如说橘子、火龙果等等,而少吃一些寒凉比较多的水果,比如说梨子、香蕉,平时尽量不要吃生冷、寒凉的食物例如冰淇淋之类的。
什么食物可以有效调理宫寒
- 黑枣:黑枣性温味甘,富含蛋白质、维生素B、维生素E、磷等营养物质。宫寒患者适量吃黑枣,可以起到辅助治疗的作用;
- 红豆:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,能补心血。同时又富含铁质,能行气补血,能够很好缓解患者的宫寒症状;
- 阿胶:阿胶可促进血红蛋白的生成还能促进钙的吸收,患者适量服用可以增强自身抵抗力,也可以很好的缓解患者宫寒的情况;
- 黑米:黑米中含有大量的维生素,能够保护细胞免受自由基的损伤,从而缓解患者的宫寒症状。
另外像桑葚干、生姜和红花也是比较适合宫寒的女性食用的,可以起到一定的暖宫效果,生姜可以拿来切成碎末和红糖一起饮用,效果更佳。宫寒的女性平时要注意保暖,不然会容易痛经,同时也要多锻炼身体增强抵抗力,保证充足的睡眠,同样能够改善宫寒。
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