孕期能经常吃面条吗?对身体健康有没有影响?
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我现在正处在怀孕期间,我比较爱吃面食,特别是怀孕之后吃什么都没胃口,就只想吃面条,我想知道孕期能经常吃面条吗?对身体健康有没有影响?
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孕妇吃面条对胎儿有一定的好处,但是孕妇需要控制用量,不能经常吃。面条中含有丰富的蛋白质和脂肪,还含有多种维生素和矿物质,能够为胎儿的体格发育,提供必需的营养物质,但是长时间吃面食会导致孕妇血糖升高,而且也不利于营养均衡,可能会导致孕妇营养不良,建议孕期女性不要偏食,多吃一些新鲜水果和蔬菜。
孕期经常吃面条对身体有哪些影响
妊娠期孕妇建议控制面条用量,因为面条中碳水化合物的含量比较高,不含蔬菜,吃进去以后会使饭后血糖明显升高,一周吃一到两次即可,不能经常吃或者天天吃,否则会营养不良。其它的高碳水化合物饮食,包括疙瘩汤、片汤、稀饭等,同样妊娠期女性也需要控制用量。
孕妇在孕期需要均衡营养、合理烹调,饮食不要局限于单一的食谱或者单一的食物,应当以多样化为原则,不同来源的食物相互搭配食用,可以起到营养素互补的作用。除了吃面条,还需要增加优质蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,做到营养均衡。此外,孕期要注意适当多休息,保证足够的睡眠,定期产检。适当进行体育锻炼,促进身体血液循环。
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