怀孕后能吃煮玉米吗?会不会消化不良?
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我和我老公结婚三年了,今年备孕成功迎来了我们的宝宝,我自从怀孕后口味变了很多,尤其是特别爱吃煮玉米,我今天上网看到有人说怀孕后吃煮玉米不好,会消化不良,我想知道这是真的吗?
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此答案来自宋鹏Head doctor给出的权威答案
孕妇是可以适量吃煮玉米的。玉米中含有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,还可以缓解孕期便秘的现象。同时玉米的脂肪中含有丰富的维生素B2,能够防止细胞老化,有助于胎儿的生长发育。但是也不要过度食用,因为玉米中含有淀粉比较多,吃多了会导致血糖升高,也会给孕妇肠胃增加负担,导致消化不良。
孕期吃煮玉米有什么好处
- 增强免疫力:玉米中含有丰富的维生素A、C和E,能够增强孕妇的免疫力,预防感冒和其他疾病的发生;
- 预防便秘:孕妇由于体内激素的变化,可能会出现便秘的情况,玉米中含有丰富的膳食纤维,可以增加胃肠道的蠕动,预防便秘;
- 促进胎儿发育:玉米中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,对胎儿的神经系统发育和免疫系统发育具有重要作用;
- 补充营养:米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质,可以为孕妇以及胎儿补充营养。
在怀孕期间孕妇可以吃玉米,但要少吃甜食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质、微量元素丰富的食物有助于身体健康。同时吃饭时也要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,以免加重肠胃负担,引起腹部疼痛等症状。
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