DHA鱼油禁止与藻油同服，一图秒懂两者区别和吃哪个好

在日常生活中，孕期或者婴幼儿需要的营养是比较多的，但是由于饮食的不均衡，我们总会缺少这样那样的一些营养，比如DHA这种婴幼儿和孕妇都需要的营养，在普通饮食中无法获取足够的量，就需要通过一些营养产品进行补充，而市面上常见的有鱼油dha和藻油dha两种，他们虽然都能补充dha，但是却有一定区别，下面一起来看看吧！

婴幼儿补充dha有好处

dha鱼油和藻油的区别

说到dha，大部分人都知道它是一种有利于身体健康的物质，且dha作用较多，应用范围也不少。而这种物质主要是从鱼油或者是鱼肝油以及藻类当中提取而来的，由此可见鱼油dha和藻油dha还是有一定区别的，具体如下。

1、提取不同

鱼油dha主要是从深海鱼油中提取，藻类DHA是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。　　

dha藻油和鱼油区别

2、适用性不同

藻油dha适合孕妇和儿童，鱼油dha适合中老年人，建议在使用前看自己是否是dha适宜人群，避免不当使用，对身体产生影响。

3、含量不同

鱼油DHA含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少，DHA的EPA=4：1或5：1，藻类DHA高纯度，EPA含量极低。

鱼油dha好还是藻油dha好

dha鱼油与藻油相比，藻油更适合于小宝宝补充。而dha鱼油更适合于成年人服用，因为海藻dha是一种从海藻中提取的天然油脂，没有鱼腥味，具有很强的抗氧化作用。dha鱼油活性高，容易氧化。

小宝宝建议选择腥味小的藻油dha进行服用

很多宝宝对dha产品的味道很挑剔，但是dha海藻油的味道更好，所以宝宝会更容易接受。dha鱼油中的主要元素都是从深海中的鱼类所提取，dha和epa含量都比较高。

藻油dha与鱼油dha能不能一起吃

有一些人群想要使身体摄入更多的营养物质，所以就会叠加使用产品，比如说将鱼油或藻油dha混着来吃。其实这是不可以的，因为如果我们混着吃两种产品的话，那么人体的dha含量就会超标，这个时候就会给身体增加很大的负担。

鱼油dha与藻油dha一同服用会加重身体负担

尤其给脾胃和肝脏肾脏增加负担，引起身体脏腑的不适。尤其对于特殊人群，比如婴儿，幼儿，孕妇以及老年人来说，这种吃法是非常不健康的，建议在哪找正确的dha吃法进行使用。