dha服用方法解析：直接吞或扎破吃效果有差异

dha能促进宝宝脑部发育这是众多周知的事情，因此很多孕妇，哺乳期的女性都会给自己补充，或者给宝宝直接补充dha。而市面上常见的dha为鱼类和藻类，且其剂型，以及服用方法上均有差异，对于不同的人服用方法有会有所不同，那么为了更好的发挥其功效，下面关于服用dha的方法一定要清楚。

dha有促进婴幼儿脑部发育的作用

服用dha的方法

dha存在在不同的物质中，所以吃法也是有不同的方式。dha主要分为鱼类和藻类，而常常有人可能分不太清其与鱼肝油的区别，其实鱼肝油与dha区别还是很明显的，为了避免买错，建议购买前最好询问清楚。同时购买到对的产品后，正确的服用dha的方法也很重要，具体如下。

1、鱼类的dha

鱼类中含有丰富的dha，可以在鱼油中获取，但是这种方式所得的dha有很重的鱼腥味，而且有些人接受不了这种味道，会使服用的人比较痛苦。其可以制作成软凝胶，这种鱼油软凝胶一定程度上去除了鱼油的异味。

鱼油软凝胶dha一定程度上去除了鱼油腥味

但是，一般这种的胶囊颗粒比较的大，对孩子来说是比较的难以吞咽的，在日常使用中可以把胶囊刺破来解决这个问题。市面上还有做成嚼片的dha，可以直接嚼服，这样既没有难以接受的味道还易于吞服，对服用的人来说是易于接受的。

2、藻类dha

藻类的dha可以制作成胶囊，这样的胶囊是不需要吞服的，在食用的时候吧胶囊刺破就可以食用了，比较的方便简单。同时还有部分被制作成了冲剂，直接冲服，这样的食用方法不仅吃起来方便而且还更有利于人体的吸收对我们的身体是非常好的。

还有就是制作成了食用油，这种方式可以使人们在平时炒菜的时候就能食用到，对于服用的人群来说不仅方便而且还易于食用，是非常好的选择。可见dha剂型不同，服用方法也有所差异。

dha直接吞还是要扎破使用

dha的种类是非常不同的，所以吃法也不相同，作为鱼油类的dha，制作成胶囊之后，是可以选择口服也可以选择刺破食用的，因为鱼油类的dha胶囊不会对服用者的身体产生不好的影响。

藻类dha既可直接吞服也可砸破使用

而作为藻类的dha胶囊就需要刺破来吃，这样身体所吸收到的营养物质会更加的充分，效果也会更好，对身体来说是非常有利的。虽然鱼油dha和藻油dha区别不小，但二者都有补充dha的作用，建议孕妈可根据自身实际情况进行选择。