爱乐维、黄金素千万别一起吃，交叉混吃营养过量是主因

对于黄金素和爱乐维来说，是准妈妈孕期很常见的营养补品，通过了解黄金素的成分不难发现，其中含有多种维生素和矿物质，由于这二者营养成分有重复，一般建议服用一种就可以了，不管是交叉吃，还是混着吃都容易引起不良反应，下面本文整理了不能交叉混吃黄金素和爱乐维的3点原因，供大家参考。

混着吃黄金素和爱乐维易引起不良反应

黄金素和爱乐维能不能一起吃

黄金素和爱乐维不建议一起吃，部分营养成分这二者都含有，一起吃容易造成维生素、叶酸等物质补充过量，影响身体健康，通常只吃一种就可以了。爱乐维(复合维生素)主要用于孕妇、哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，预防孕期缺铁和叶酸引起贫血，而黄金素中含有叶酸、10种维生素及6种矿物质对体质虚弱的孕妇非常有好处，可作为综合营养补品。

根据自身情况选择合适复合维生素

黄金素和爱乐维不要一起吃，黄金素和爱乐维都含有多种维生素，如果确实有维生素缺乏的情况，可以用于补充维生素，但服用其中一种就可以了。如果在服用期间出现严重恶心、呕吐、肚子痛等症状，需要停用，过量服用会引起不适症状，不排除是黄金素的副作用所引起，如果停用后腹痛消失，就不要再服用了。

不能交叉混吃黄金素和爱乐维的原因

一般来说孕期服用黄金素的注意事项有很多，例如在孕期不建议孕妇交叉或混着吃黄金素和爱乐维，因为容易营养过量，反而对孕妇和胎儿身体造成影响，比如叶酸过量会导致脑神经出现障碍、维生素A过量会引起慢性中毒、锌摄入过量会损伤免疫系统等，具体内容如下：

1、叶酸过量致脑神经出现障碍

黄金素和爱乐维中都含有叶酸成分，同时食用叶酸过量的危害较大，容易引起食欲不振、恶心反酸、干呕呕吐、精神委靡等症状，还容易导致孕妇脑神经出现障碍，注意力不集中、嗜睡、乏力等情况;

叶酸过量可能引起孕妇脑神经障碍

2、维生素A过量会引起慢性中毒

维生素A能维持正常视力，而且也能帮助皮肤上皮细胞组织和骨骼生长，如果交叉混着吃黄金素和爱乐维，可能会维生素A摄入过量，引起恶心呕吐、视力模糊、眩晕、骨质疏松、嗜睡、脱发等症状，危害女性身体健康；

3、锌摄入过量会损伤免疫系统

在日常生活中，锌的摄入来源很广泛，贝壳类、海产品及红肉类食物中含量丰富，孕妇在孕期如果营养均衡，再加上同时从黄金素和爱乐维中补充营养，容易造成锌摄入过量，可能会损伤免疫系统，出现急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。

对于孕期的准妈妈来说，黄金素和爱乐维不要一起吃，由于这两种营养品，含有相同的营养成分，如果摄入过量，对自身和胎儿的健康会有一定影响，在服用之前建议按照黄金素的说明书或在医师的指导下服用，适量补充身体所需营养物质，对孕妇和胎儿都十分重要。