适合高血糖孕妇晚餐推荐，这份一天六餐食谱值得收藏

在平时生活中，有不少的人会有血糖高的情况，而高血糖超过正常值，对人的身体健康会有很大的影响，尤其是在怀孕期间，一旦出现血糖偏高，可能会引起早产的现象出现，因此及时调整饮食，控制血糖很重要，孕妇无论是早餐、午餐，还是晚餐，都要以含糖低的食物为主，同时多吃富含蛋白质、维生素的食物，摄入所需营养物质，下面一起来看看吧。

血糖高孕妇晚餐要控制糖份摄入

适合高血糖孕妇的晚餐

孕妇血糖高可能会增加胎儿宫内发育迟缓、巨大儿、胎儿畸形的发生率，对母子造成很大危害。因此孕妇血糖高，必须进行正确的饮食调节和控制，晚餐按照糖尿病饮食规范来吃比较好。比如糙米、燕麦片、牛奶、鱼肉、鸡肉、牛肉、西兰花、青菜、西红柿、苹果等食物，具体内容如下：

1、糙米等饱腹感强的食物

孕妇血糖高，晚餐应合理控制碳水化合物的摄入，每日碳水化合物占总热量的50%-60%，也可根据空腹血糖的高低来控制碳水化合物的比例，可选择藜麦、荞麦、糙米、燕麦片等饱腹感强的食物。

女性孕期吃鱼肉可补充蛋白质

2、鱼肉等高蛋白食物

女性怀孕期间，自身的身体蛋白质消耗量很大，因此要注意合理补充蛋白质，可以选择鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、牛奶等高蛋白食物。

3、新鲜瓜果蔬菜

血糖高的孕妇晚餐还需注意维生素的补充，可增加西兰花、青菜、西红柿、苹果等新鲜瓜果蔬菜的摄入，可以补充胎儿发育所需的维生素与微量元素。而且新鲜瓜果蔬菜中含有的大量膳食纤维，还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘和调节血糖有一定的辅助作用。

通常血糖高的孕妇，不管是晚餐还是早餐、午餐，都需注意避免暴饮暴食，也不要空腹太久，建议少食多餐，可以一天分6次进食。日常饮食应以清淡为主，尽量避免吃炸鸡、炸薯条等油腻食物，以及含糖饮料、蛋糕等高糖食物，以免造成血糖波动。

孕妇血糖高一天六餐食谱

孕妇血糖高的话，那么每天食物摄入要遵循少吃多餐的原则，因此一天六餐的食谱科学合理，早餐主食可以选择高纤维馒头或高纤维饼，副食可以是煮鸡蛋或荷包蛋，淡豆浆、牛奶、小米粥等，午餐主食以米饭为主，副食选用瘦肉、鱼、鸡、鸭，清炒蔬菜，晚餐选择小米粥、绿豆粥，搭配蔬菜或豆制品。

孕妇晚餐以清淡为主

另外，在日常生活中，孕妇血糖高可以早餐喝牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克，中午的时候吃些炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克，在晚餐的时候尽量要吃些清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克，就是在晚餐的时候要以清淡的为主。

高血糖孕妇在生活中要多注意自己的饮食情况，特别是有些时候就是自己要多注意多吃些降血糖的东西，平时的时候也可以多喝些水，还有就是可以多吃些蔬菜和水果都可以。